ONLINE-WORKSHOP | 19:00-20:30 Uhr

Der Workshop umfasst die physiologischen und anatomischen Grundlagen der Haltung beim Musizieren. Die Leitfrage des Workshops ist: „Gibt es die eine optimale Haltung? Wenn ja, wie finde ich sie?“
Mit praktischen Übungen von Fuß bis Kopf werden die theoretischen Inhalte spürbar und alltagstauglich gemacht. Durch das Verständnis für die Arbeitsweise der Muskulatur und die Entstehung des Schmerzes, kann jede:r individuelle Grenzen erkennen, Übungen zur Vor- und Nachbereitung des Übens sowie die Pausengestaltung entsprechend anpassen.
Ziel des Workshops ist, die Kenntnis des eigenen Körpers und der an der Haltung beteiligten Strukturen kennenzulernen. Durch das Wissen und entsprechende Übungen können alte Verhaltensmuster durch neue
kontrollierte Bewegungen gezielt verändert werden. Der Körper kann auf die alltäglichen Herausforderungen wie das Üben, Proben oder Konzertieren vor- und nachbereitet werden.
Die „optimale Haltung“ kann beispielsweise in Stresssituationen bewusst zur mentalen Stärke eingesetzt und das Vertrauen in die eigenen körperlichen Fähigkeiten gestärkt werden. Auf diesem Wege kann der Fokus ganz auf das freie Musizieren gelenkt werden.

Inhalte des Workshops sind:
- wichtige anatomische und physiologische Grundlagen der Haltung
- relevante Fakten zur Arbeitsweise der Muskulatur
- Verständnis für die Entstehung von Schmerzen
- aktives Erlernen einer physiologischen, neutralen Haltung von Fuß bis Kopf
- Übungen für einen sinnvollen Ausgleich